產(chǎn)后腰痛、足跟痛正常嗎？別的新媽媽也會這樣嗎？我應(yīng)該注意些什么？

　　由于子宮增大，孕婦重心向后移，脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，加上孕期產(chǎn)生較多的松弛素，所以關(guān)節(jié)韌帶松弛，造成腰背痛。這是孕期比較常見的癥狀。不過這種癥狀通常在產(chǎn)后2周左右即可緩解。若在產(chǎn)后一定時間仍有上述癥狀或重新出現(xiàn)這些癥狀，則要考慮是不是因孕期缺鈣未能得到及時糾正，引起骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)軟化而出現(xiàn)腰背痛及足跟痛。當(dāng)然其他原因也可能引起腰背痛，如急、慢性盆腔炎等。因此在產(chǎn)后1個月以后出現(xiàn)的腰痛，要考慮是否為子宮恢復(fù)不佳及盆腔炎引起。

　　足跟痛可用一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、補腎益精的中藥治療，效果良好。若未能得到及時治療，致使病情遷延不愈達數(shù)月甚至數(shù)年，嚴重者會發(fā)生活動受限。因此年輕的媽媽粗心不得。

　　產(chǎn)后何時來月經(jīng)？我是產(chǎn)后4個月的新媽媽，惡露已經(jīng)干凈了，可是還沒有來月經(jīng)。我不知道什么時候來月經(jīng)算是正常？我在沒有月經(jīng)來潮時可以不采取避孕措施嗎？

　　產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常是不排卵的，未哺喂母乳的媽媽大約產(chǎn)后10周左右才會排卵，最早則可在產(chǎn)后6周排卵。如哺喂母乳則排卵可延長至28周左右才來。故哺喂母乳的媽媽何時排卵、何時來月經(jīng)，取決于其哺喂母乳的時間長短。產(chǎn)后若不哺乳，一般月經(jīng)多在產(chǎn)后4～8周復(fù)潮，但個體差異較大，不能肯定某個時間就正?；虿徽！５还茉鯓?，在產(chǎn)后6周以后就應(yīng)采取避孕措施，采取避孕措施的原則：因為用藥物避孕會影響乳汁的分泌，因此哺乳者以工具避孕為宜，如用避孕套、放宮內(nèi)節(jié)育器；不哺乳者可選用藥物避孕或其他方法避孕。經(jīng)常有不少新媽媽在寶寶仍在哺乳尚未來月經(jīng)時就又懷孕，有人稱之為“暗孕”，這對新媽媽的身心健康不利，因此一定要摒棄認為在哺乳期不會懷孕的錯誤觀念。

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